“跑出来”的心肌炎

显然，训练水平越高，准备越充分，身体才能更好地适应马拉松这种极限负荷，而准备不足时参加马拉松会对心脏产生过度负荷，进而增加心肌损伤的风险。

心肌炎是什么？

心肌炎是指病原微生物感染，或物理、化学等原因引起的心肌细胞出现坏死，及炎性细胞浸润的炎性改变过程。在炎症反应的过程中，可以累及心肌细胞，心脏瓣膜、心脏血管、心包以及整个心脏结构。

与很多疾病相反，心肌炎更“偏爱”年轻人，特别是在当下快节奏的生活中，很多年轻人把熬夜、加班、通宵当成了常态，加上饮食不规律，导致身体经常处于亚健康状态，这时候最容易导致心肌受到损伤。

由于心肌炎症状常常表现为全身倦怠、肌肉酸痛、咳嗽、恶心呕吐等症状，这导致很多人把心肌炎当做普通的感冒或者胃肠炎，认为不过是小毛小病，不需要大费周章去医院正规就诊。

然而，一旦出现心肌炎症状而不及时治疗，会使得病原微生物在体内如入无人之境，迅速侵犯正常的心肌细胞，导致心肌细胞坏死。在这种状态下，心脏本来就处于带病工作，如果再进行长跑，打球等高强度运动，心脏的负荷更进一步增加，使本脆弱的心脏雪上加霜。

所以，如果能及早发现并进行治疗，90%的心肌炎是可以治愈的，这就要求我们对心肌炎的症状有所了解，及早应对。

心肌炎有哪些症状？

轻症的心肌炎的症状与感冒后类似，仅表现为精神萎靡、咽喉肿痛充血、容易疲劳乏力、食欲减退，脸色苍白等症状。这一阶段，心肌细胞受损较轻，患者有轻微心慌、胸闷、气短等表现，由于症状轻微，所以很多人特别是年轻人并不在意。心电图检查往往提示存在心动过速、心律不齐等情况。

暴发性心肌炎是一种特殊类型的、最为严重的弥漫性心肌炎，其主要特点是起病急骤、病情进展极其迅速，患者很快出现血流动力学异常及严重心律失常，并可继发或伴有呼吸衰竭和肝肾功能衰竭，早期病死率高达80%！

所以，暴发性心肌炎还是很可怕的！

再次提醒，如若出现上述症状，别再单纯当做感冒了，抓紧就医，别错过最佳黄金治疗时间。

如何预防心肌炎？

预防心肌炎，增强自身抵抗力是关键。

自身免疫力增强，无论是细菌还是病毒，都不容易突破人体的第一道防线，进而入侵人体。所以要预防心肌炎，日常就要从增强自身免疫力开始。

1. 积极锻炼身体，提高机体免疫力，个人要根据自己的不同情况制定符合自己的运动方案，不要贪多，也不要贪快，循序渐进。

2. 在容易感冒的秋冬季，我们做好防寒保暖的工作，到人群密集的地方要戴好口罩。对于身体抵抗力较差或容易感冒的人来说，可以减少外出的次数，防止病毒或细菌入侵。

3. 日常饮食上要注意营养健康，多吃富含蛋白质和维生素的食物，保证身体的营养供应，减少垃圾食品的摄入。

4. 戒烟戒酒，远离烟酒对心脏造成的伤害。

5. 同时要养成规律的作息，不要熬夜。每天合理安排好时间，规划好工作和生活，不要通宵熬夜，保证充足的睡眠，可以有效增强抵抗力，预防心肌炎。

最后再次提醒各位跑友，马拉松属于极限运动，对于心脏的考验很大，所以一定要经过充分的准备再选择跑马，同时合理控制日常训练负荷，防止心脏长期处于满负荷状态。有了强壮的心脏才能创造更好的成绩！

赶快扫码加入2024南阳家长群

政策交流/学校介绍/经验分享/学习资料

扫码发送：所属年级（例如：幼升小、新一、新七）

点分享

点收藏

点点赞

点在看返回搜狐，查看更多