【体育指导】怎样去激励年轻的运动员？

对于教练员们来说，最难的事情莫过于推动年轻运动员训练。为了有效地实行其训练计划，教练们需要教育运动员理解训练、练习和最佳状态的关系。他必须激励年青运动员、提供有系统的训练，并帮助运动员培养自律性。

建立教练-运动员关系

有效的动力来自于运动员和教练的合作，作为教练，我们必须明白我们的队员既是独立的个体，又是整个队伍的一员。我们要谨记，我们所训练的是人而不是机器。我们必须教育青年人运动的机理，同时又必须协助他们建立个性，对他们所有的生活细节都表示支持和兴趣，这样会建立起良好的运动员-教练关系。展示这种个人兴趣的最好办法就是和他们一起训练，让他们感到你也和他们一样，知道其中的甘苦，也愿为之抛洒汗水。

建立一种取胜的态度：制定目标目标

在训练当中，我们考虑态度、动机、成绩和成功。成功是一个过程，而不是一个终点。成功是在运动员形成取胜态度的那一刻开始。若确定了有价值的目标，运动员就会朝着那个目标奋斗，取胜的态度是最好的激励者。如果运动员相信他们能达到这些目标，他们就会极力争取，这样成功的机会便大大提高了。

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通过达到一连串短期的目标，教练应帮助运动员确定长远目标。逐步提高目标有助继续激励运动员，使他们总有一份成功感。一旦运动员建立了成就感，他就会越来越努力。我们让运动员定下目标，然后把可能遇到的困难列出来，最后确定所采取的步骤和导向达到短期的目标。

用奖励作原动力

奖励通常可成为推动力，但这种奖励也许只在短期内有效，当运动员获得奖励，如奖牌或奖杯时，就会很满足，奖励便会失去应有的推动力，为此我们不得不经常提高奖励的价值或数量，以刺激运动员再创佳绩。

由害怕产生的推动力

我们不相信害怕能成为推动力。以畏惧刺激或惩罚的方式逼运动员就范，只在短期内有效，如果重复使用威胁手段，运动员会产生免疫力，再也不害怕了，而且持续的惩罚会打消运动员的参与愿望。因而很难有理由对青年运动员实施威胁手段。

团队

我们必须谨记一点，那就是运动员之间的鼓励非常重要，我们经常把运动员分成几个小组，计分以小组而不是个人做单位。这些训练有助建立起团队道德的标准，并使运动员互相依赖，每个队员都对队伍尽义务，短期内可以使运动员取胜的意向和基本技术提高，长远则使球队的运动成绩提高。

总结

动机只是达到目标的一种手段，如果我们长期采用积极的办法，我们将会成功地培养一名积极向上的运动员。总之，我们的信念是：意向决定动机，动机决定表现，表现决定成功。在球队中没有[自我]。

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